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阜新气象:立秋时节 养生不可掉以轻心_新闻频道_东方

发布日期:2020-08-15 15:41   来源:未知   阅读:

自古以来,立秋就是人们注重的摄生大节气,在这季节替换的时分,预防疾病不容忽视。出伏后,气温动摇较大,昼夜温差加大,很简单引发呼吸道、肠胃炎、伤风等疾病,要在这个时分养好身体,这些状况有必要留意。

立秋后,一定要慎防这些病

夏秋替换,昼夜温差较大,抵抗力较差的人群和小孩极易患伤风。夏秋之交需留意防寒,留意室内通风,多吃新鲜蔬果,保证满足的睡觉歇息。特别留意不能因为贪吃凉就大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。

秋天湿度下降,人很简单呈现秋燥,秋在五行中与肺相应,而秋燥最简单损害肺部引起肺炎。秋季仍是缓慢支气管炎易复发期,特别是老年人对气候的改变较灵敏,且适应性差,极易因上呼吸道感染而发病,所以平常要留意随时增减衣服,多锻炼身体,进步免疫力,坚持杰出的心情,过敏性哮喘患者还要防止触摸过敏源。

立秋后,迟早温差显着,身体的血管缩短和舒张改变较大,血压简单动摇,也是高血压、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。有高血压、糖尿病等基础疾病者必定要留意控制血糖、血压,不要让自己遭到“冷影响”,如不吃冷饮料,不必冷水洗澡、洗脚等。

同时,秋气候候转凉,人们的胃口旺盛,过多地进食会使胃肠功能的担负加剧,简单导致胃病复发。胃病患者除了留意保暖之外,还应当进行体育锻炼,改善胃肠道的血液循环,削减发病时机,并留意膳食合理,要少食多餐、守时定量、戒烟戒酒。

此外,气候逐步枯燥,各种过敏要素相同简单“招摇过市”,影响人的鼻黏膜,引发过敏性鼻炎。如果呈现接连打十几个、二十几个喷嚏、鼻塞很厉害、流清鼻涕,并可能伴有头疼等症状,那大多是现已中招了。预防过敏性鼻炎的发生,首要得知道是自己对什么过敏,然后“敬而远之”。在日常日子中,温差较大时要留意添衣服,加强保暖;房间内空气要通风,坚持空气新鲜;平常少与花粉、宠物等触摸;呈现流鼻涕、打喷嚏等症状时应及时就诊。

摄生留意事项看这里

出伏前后,白日热、迟早凉,昼夜温差加大;降水少、气候枯燥。迟早应及时添加衣物,入眠时,必定要盖上被子抵挡夜凉侵袭。这样的气候里,很多人早晨起床会感到喉咙发干、皮肤枯燥、干咳无痰。抵挡“秋燥”就要多喝水,最好在白开水中加些蜂蜜;出伏之后,人体内的阴阳盛衰也随自然变换,简单感到疲倦,睡觉不足。因而起居作息也要相应调整,可比夏天添加1小时睡觉。

“出伏”之后,夏日开端真正意义上向秋季过度,气侯逐步枯燥,人体的肺气相对旺盛,与此同时,秋老虎还在发威,“燥”得很,因而要吃得“润”一点。要留意平衡饮食,留意蔬菜和肉类的合理调配;少吃生冷的瓜果和油腻的食物。例如梨、百合、玉竹、沙参、石斛、荸荠、枸杞等,能够润心肺、养胃阴。而带有胶质或是质地黏稠的食物也有“润”的效用,例如银耳、海带、山药、莲藕、秋葵、菇类、海参、海蜇皮等。

来源:阜新气象